【簡單生活單車坊】吃膠（Energy Gel）的好處與缺點

騎單車為什麼要準備這些能量膠？

因為：

1. 人體不像汽機車有油量顯示，後者可以即時知道快沒油了 ，騎行中的人如果覺得餓，吃一般食物通常來不及了。

2. 汽油加進去內燃機馬上可用，人吃了食物，需要多少時間才能轉換成能量派上用場，不知道，而且有個人差異。

這些能量膠的好處是它的配方是我們運動需要的，而且能讓人體迅速吸收，發揮作用。

缺點是干擾我們身體對正常食物營養成分的吸收。

如果我們平常騎車就習慣吃這些東西，身體就會習慣這些膠，而不會適應、改善我們對一般食物，特別是對碳水化合物的吸收能力。另外一個缺點就是沒吃膠，我們就覺得「今天狀況不好」。

那麼哪些品牌的膠比較好，或是比較差呢？

大體上常見的品牌都OK，這膠跟車架一樣，不會說換了那個車架就能讓你突然神勇海放別人、或是輕飄飄上武嶺...哈哈哈！

店長個人基本上只在長途，譬如上週末的一日雙北，或是北高，雙塔的後1/5，才會吃這些膠，只要胃口還吃得下正常食物，就盡量以正常食物為主。

以上都是閱讀分享和店長個人心得，容有謬誤，提供參考而已。