【簡單生活單車坊】你會抽車了嗎？

可以連續抽車（Ride out of the saddle）20分鐘的康塔多 Alberto Contador 堪稱抽車奇人

10多年來，每有人問我：「你會抽車嗎？」我都說：「會啊！」

然後隔一段時間都會發現自己其實不會，或者說其實不太會，但下次被問到時，總覺得自己進步了，應該算是會抽車了，然而，再隔一段時間，又會覺得自己言過其實，還有很多地方無法掌握，直到現在依復如此。

康塔多說他年少時的學習偶像是綽號海盜的Marco Pantani，眾所周知Pantani也非常善於抽車，而且很獨特的是他習慣在下把位抽車，這很少人能模仿，多半撐不久，或是效能不好，康塔多說他也曾經想模仿Pantani的下把位抽車方式，但抽沒多久腿就酸了，抽不下去了，但是如果手放在煞變把位，他可以連續抽車20分鐘之久。

連續抽車20分鐘，任何人聽到會驚為天人，對很多人來說，連1分鐘都不容易，當今職業車手大概無人能出其右。不過康塔多的抽車故事也告訴我們一件事，那就是最有效的抽車方式其實還會因人而異。

店長我的體型算是肥胖壯碩型（目前體重86-88kg）理上來說比較適合坐騎，最好不要抽車，因為抽車會增加心肺的負擔，比較適合清瘦的人。好奇心加上鐵齒，這些年始終想把抽車學的更好一點，爬遍網路文章，也把YouTube上幾乎所有康塔多的影片都反覆看過不知幾回，學習成果還是烏鴉鴉...哈哈哈！

這兩個月感覺又稍有體會進步，但是現在不敢跟人家說我會抽車了，因為太貽笑大方了，因為常常後來的進步會推翻之前的心得結論，這怎麼得了！

講結論了，在眾多單車騎乘技巧中，我認為抽車是最需要自己去體現的，就是非常依靠學習的當事人自己去體會和實現，非常難教導，也非常難被教導。

如果您問我最新的心得是什麼？

把注意放在髖部（就是大塊屁股的位置），想像由髖部發動提起整條腿，放在一點鐘開始的踏板上，腳板只是整條腿的延伸，只是跟踏板的接觸點而已，不要動作、更不能出力，最好「忘了腳板的存在。」

提供您參考，無效請勿罵我，上面已經報告了，我說我會抽車不是故意騙你的，是後來才知道自己其實不會，或者不夠會的....嗚嗚嗚。

PS. 要做到「忘了腳板的存在」，唯有上卡踏才有實踐的可能，因為踩普通踏板時腳板一定要有感覺，否則無法維持在踏板上，更隨時可能會 「凸ㄎ一」（台語）