騎單車稍有一段時間的人，大概都聽過「乳酸閥」這個名詞，衍生出來的判別標準之一是所謂「乳酸閥值心跳率」。
簡單地說，我們騎單車時，當心跳到達並超越所謂的「乳酸閥值心跳率」後，肌肉裡面乳酸鹽堆積的速度超過了我們身體代謝掉它的速度，這時候，我們開始會覺得越騎越沒力...。
醫學專家說，其實，我們的身體無時無刻不在製造、然後代謝乳酸鹽，包括您看這篇短文的時候都是，因為乳酸鹽是我們把營養轉換成能量之後所產生的「廢棄物」。
所以，讀書、走路、那怕是看風景，我們的身體都在製造乳酸鹽；那麼，讀書、走路、看風景，或是寫報告的時候，會像我們騎單車那樣、有所謂的乳酸閥值心跳率嗎？
是的！所有的活動都有它的「乳酸閥值心跳率」，超過那個心跳值，效能就會開始降低，
反應出來就是各式各樣的不舒服、不順暢！譬如說，涉及思考的活動時，我們必須維持較低的心跳率，否則大腦就會無法有效運作。這也是為什麼「用腦打球」的籃球員備受讚揚，因為當心跳率偏高時，我們幾乎是無法思考的，而這些籃球員卻還能一邊激烈地打球，一邊還能冷靜思考！
這麼說來，古人說「寧靜以致遠」，「定、靜、安、慮、得」；或是俗話常勸人少生氣、少計較，服輸又服氣，心胸要寬闊，是不是還真蠻有道理的呢？
因為，如果不讓我們的心平靜下來，或者換句話說，不讓我們的心跳值down下來，我們思考並藉以做判斷、做決定的效能就會變得很低，也就是所謂不聰明、缺乏智慧了。
最後，您工作時需要寫報告嗎？可能大多數人或多或少都要寫報告，那麼，您知道自己寫報告時的乳酸閥值嗎？有空的時候何妨測量一下呢？
心跳表先配掛好，當寫到文思泉湧，覺得自己特別有效率的時候，看一下自己的心跳值，對了就是這個時候，日後可以根據這個心跳值做判斷，太低時表示您還沒進入狀況；超過時表示邊際效能在降低，這時候就不要跟自己過不去，您需要緩和一下，休息一下，或是放鬆一下了！
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