以前長期坐辦公桌，用盡各種方法減肥，體重也只從100公斤左右降到95、96公斤，各樣的文明病在我身上大概都有， 即使我算是個慢跑族，體能狀態也還可以，但是中年人該有的血壓高、體脂高、XX高、XX高....，我好像還是無法倖免，沒辦法，多吃少動就是這樣的結果！！
從騎單車後發現，騎車比慢跑更能維持長時間的有氧運動，不但體重下來了，什麼血壓、體脂、三酸甘油脂、通通正常了，腸胃也變好了，最明顯的是大肚子消失了，反正您想得到的文明病都不藥而癒了！
我並不是說騎單車能治百病這類「傑克說的話」，而是有氧運動真的能讓我們的身體恢復正常的循環，排除體內代謝後的廢物，自然強化我們身體的免疫力。
有氧運動的種類很多，例如游泳、瑜珈、慢跑、爬山等等都是，而關鍵在於有氧時間的長短。
慢跑算是最不受環境限制的有氧運動，但是時間不容易拉長，您看馬英九總統不是很愛慢跑、游泳嗎，但是他的體脂肪比例還是偏高，不用儀器檢測，僅僅從他下泳池前呈現的體態就看得出來！
其他像瑜珈、爬山等等，都還是要受到環境的限制，畢竟你我家中未必都有泳池，也未必住在山腳下！
所以，騎單車真的是最不受環境限制、而且能夠長時間進行的有氧運動，也是最能增進我們身體健康和免疫力的運動方式！！
最近，H1N1有風雨欲來的態勢，根據媒體報導，並不是每個受感染的人都會呈現重症，顯然體能狀態和免疫力在這中間扮演了一定的角色。小店鼓勵大家多騎單車，讓自己動起來，每次至少持續一個小時（來回程），增強我們身體的免疫力，相信可以減少H1N1在台灣肆虐的機會。
聽說有錢的大爺大娘們近來流行到貴族診所接受「高壓氧」治療，為的好像是不必運動就能讓身體「高度有氧」，有沒有效我不知道，但是騎單車上陽明山、有森林浴、有風景、有氧，我確定真的很有效！哈哈哈！
健康騎單車，大家一起來！！
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