【簡單生活單車坊】單車環島要注意哪些事情？

清晨0540出發







第二天從花蓮雲天樓民宿出發往台東



一、關於單車種類：環島屬於長途旅行，舒適度是優先考量，所以最好的是鋼管旅行車，其次是鋼管公路車，鋼管小摺小徑也不錯。鋼管登山車也行，不過已經很少見了！請參考另文：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!v9OeNjCBGRqIGg3XzX4jP5LXUE5P1OI-/article?mid=12332&prev=12350&next=12257



二、關於裝備：如果是10天左右或以內，盡量輕裝即可，但是不管騎什麼車，最好還是有貨架、馬鞍袋，不建議背背包，因為根據水果茶11天的親身經歷，後頭那包會越來越沈重...。請參閱另文「單車環島建議攜帶物品」：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!v9OeNjCBGRqIGg3XzX4jP5LXUE5P1OI-/article?mid=12198&prev=12208&next=12186



三、關於飲食：吃喝並沒有什麼太特別的，就是要適時補充熱量，餓了就要吃、就要喝，除了正餐外，不斷少量補充是很正常的，不要讓熱量的補充出現空窗期，發生體力衰竭的現象。另外，還是要注意飲食衛生，吃壞肚子可就麻煩了。最後建議您攜帶幾樣藥品，包括您習慣吃的胃藥、BCAA胺基酸，怕屁股痛的可以帶Sixtus 摩擦霜，膝蓋不好的可以帶些維骨力。一些維他命B群或是綜合維他命，年紀長一些的，帶點靈芝王、樟芝王什麼的也很不錯！



四、關於住宿：如果行程很確定，那不妨先訂好民宿或飯店，省得臨時找麻煩，如果時間多，行程很隨意，那臨時找也很OK，但是最好還是事先問一下、或是做點功課，就算臨時找，好歹還有個目標。要注意的是能不能放單車，放單車的地方安不安全！



五、關於時程、路線安排：如果是千山我獨行，那時程就隨便囉；如果是結伴而行，那要事先商良好，考慮大家體力、腿力上的差異，快的、強的，當然要配合慢的，不然騎到翻臉就糗啦！我個人認為長途旅行時，騎車的速度Tempo不要差太多比較好，可以的話，不妨定時或是定點相聚也不錯，但是體力、腿力缺乏訓練的人，絕不宜落單就是了！

至於環島路線，逆時針或是順時針，其實都無妨，不過當然是順風為佳囉！

六、其他：

1. 避免下雨天上路，因為不好騎、心情也差。但如果時間安排好了、非上路不可，那人和貨物要穿的雨衣都得準備好。

2. 氣溫低的日子要注意讓身體保暖，半路著涼感冒是很麻煩的事。

3. 單車在出發前最好請專業的車店檢修保養一次，半路出狀況絕對讓你敗興到極點。

4. 不要騎得太靠馬路邊，那裡都是碎玻璃、釘子...那些讓你爆胎的東西。路邊白線左右30公分是安全區。

5. 其他的其他：請參閱KHS單車學校校長的著作「單車學校教你的52堂課」，那就保證沒有任何遺漏的了！