【簡單生活單車坊】新手教室（2）座墊高度要怎麼設定？！

座墊高度是所有單車設定的基礎，常見的設定方式包括：

先量出跨下高度，然後，



1. 坐在座墊上，兩個腳掌只剩前緣約1/4～1/3著地，這時的座墊高度就是適合的高度。

2. 坐在座墊上，以鞋跟（腳跟）踏踏板，然後將腿伸直，這時臀部的位置就是座墊高度。

3. 從踏板軸心往上到座墊中央頂端的長度，約等於跨高*1.06～1.09。

4. 從五通中心往上到座墊中央頂端的長度，約等於跨高*0.870、0.883、0885、0.893。



說真的，這些方法中，第1、第2種還算容易，但是精確性可能不高；第3、第4種 對一般新手還是有一定程度的施行障礙，況且，得出來的數值也未必真的「合身」。

最後店長推薦您第5種，雖然有點小麻煩，但卻是最直接、可靠的方法：

先用上面介紹方法3、或方法4中最大的係數、乘上您的跨高，求出一個數值，然後依據那個數值調好您的座墊高度。

接著您可以上練習台，或是出去外頭騎乘，當迴轉速穩定在90-100轉之間的時候，請一位車友跟在後頭察看，看看您的臀部是否會左右搖晃，如果會，就停下來稍稍降低一些高度（例如0.2公分），然後再上去騎，直到臀部不會搖晃為止，那就是非常可靠的座墊高度了！


最後，還是要提醒大家，沒有什麼是絕對的標準，凡是會讓您不舒服，甚至會酸、會痛的高度，都可以繼續微幅調整，不必太拘泥固定的公式或是方法！