【簡單生活單車坊】公路車偶爾重踩練肌力

 

今天用50/32 騎中正山練肌力，中正山算我們這附近比較陡的坡，但是不長，3公里出頭。偶爾我也用這樣的齒比去騎風櫃嘴練肌力。
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只有練肌肉力量時才用這樣的齒比，平常絕大多數時間爬坡都用輕齒比，迴轉數盡量維持在85轉以上，較陡的坡也盡量維持在70轉以上，爬坡效率比較好，速度夠、持續力也比較好。
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＃爬坡迴轉數還是盡量不要太低