迴瀾300K注意事項：
1. 挑戰賽48-72小時前，就要開始讓肌肉充份休息、乳酸完全排除。
2. 賽前一週，4/29起，建議多吃碳水化合物，例如米飯、麵食，以便將身體中肝醣儲存飽滿。
3. 建議比賽前，利用飛輪車再次訓練肌肉的協調與畫圓、至少2次，每次一小時！
4. 比賽用單車要做一次行前檢查胎壓，並確定煞車、變速無誤，鏈條要上油！
5. 檢查座墊包內是否有備胎、挖胎棒、補胎片。
6. 請檢查是否備妥亮度高的頭燈、頭燈備用電池，兩個尾燈、反光背心、風雨衣。
7. 最近天氣多變化，時而發生夜間氣溫陡降情形，建議大家將禦寒外套放在補給車上、以便夜間取用。
8. 建議5/4晚上吃一包胺機酸、當天出發前1包、晚上天黑1包。其效果是幫助排除乳酸、重建肌肉。
9. 賽前會發給各位威德-IN、士力架、建議吃完遇到補給車即再補充，隨時保持一份在身上，以免遇上Hunger Knock時無法緊急補充熱量。
10. 需要較長熱身時間的人，可以在到達出發點後，立即抹一層暖身油、幫助加速暖身。
11. 菊花經常盛開的人、建議事先塗抹屁屁膏，不要等到開花後才抹、事倍功半！
12. 平常騎車份量較少的人，建議隨身攜帶「充電液」、在賽程中一旦感覺雙腿酸而無力時，可以立即噴在腿上，幫助快速排除乳酸，預防抽筋！
13. 由於迴瀾300K大多數人會騎過夜，建議在晚上9點後服用維他命B群，以維持戰鬥力，補給車上會有提神用「蠻牛」，請視狀況需要飲用。
14. 出發後約30K均為平路或平緩下坡，請勿爆衝，以免在進入193之後心跳超轉，一旦爆心跳，您的300K將會十分漫長…！
15. 每次休息一定一定要拉筋，尤其是腿四頭肌、和小腿肚！加上適量補給，就可以維持肌力，也不容易抽筋
16. 193縣道有連續60公里以上的上下坡起伏，除非您對自己的體能非常有把握，否則仍建議您順順騎即可（心跳不超過最大安全心跳的85%），切忌轉速忽快忽慢，心跳忽高忽低。
17. 今年參賽人數創新低，僅9百多人、也就是在路上遇到車友的機會是去年的一半、強烈建議實力相近者結伴同行！
18. 夜騎花東縱谷，請大家經過夜總會時萬勿喧嘩，以免自惹麻煩…！
19. 搭別人車的人一定要在這幾天聯絡好會合時間喔！
20. 先預祝大家以休閒玩樂的心情，順利完賽2012年的NeverStop迴瀾300K！
加油！加油！加油！
補充：
1. 現今氣候異常，說不定5月初的夜裡還是會冷，大家要注意禦寒衣物。我的建議是穿一件排汗內衣、或是排汗背心在最裡面，外頭再穿長車衣；風雨衣隨身帶，禦寒外套則放在與你實力接近的補給車上。
2. 有可能會遇到雨，但是不會一路都下，要注意的是你的風雨衣夠防雨...！
3. 建議大家跟朋友借一組「像樣的」的輪組、去對付迴瀾300K吧....！會差很多很多，因為路
....實在很長很長...！不要用太輕量化的鋁合金輪組（低於1400公克），那些輪組的慣性通常很差，爬坡強，平路你就踩不完....300K騎成600K....哀！！
- 留言者: Si.Manniven
- Email: wellson.tw@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2012-04-29 22:53:29
[版主回覆04/30/2012 07:48:59]Thank you very much!
- 留言者: Casey
- Email: kcchao2000ti@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2012-04-27 09:33:17
[版主回覆04/27/2012 09:36:13]盡力囉！謝謝您！
- 留言者: Si.Manniven
- Email: wellson.tw@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2012-04-26 21:30:21
花蓮NS300K見!
[版主回覆04/27/2012 01:21:13]到時見囉！
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