【簡單生活單車坊】單車與禪樂！

 騎單車與禪定有什麼關係呢？這好像差得太遠了吧！

禪宗六祖惠能大師說：並非盤坐在圃團上才能得到禪定，真正的禪定是在行、住、坐、臥當中處處體現的。

「禪定」用最簡單話說，就是我們的「心」處在一種非常專注的狀態中，而在那樣的專注當中，無須仰賴外物，快樂會自然從我們心裡面向外透出來。

舉例來說，當我們騎單車一心一意想征服一個山頭的時候，在那個當口，我們常常累到不會去想其他的事情，就只顧著一步步往下踩，而在那段短暫的時間裡，我們身心都會處在一種極為專注的狀態下，那就是一種類似禪定的境界！

為什麼大家都說，運動可以改變我們的心情，讓我們快樂起來呢？原因就是運動、特別是強度高的運動，可以讓我們暫時處在上述那種「定」的狀態中，而在那樣的情境下，原來揮之不去、不斷困擾我們的煩惱、憂慮都暫時被「放下了」，我們好像也就「莫名其妙」地快樂起來了！

其實不只騎單車有那樣的效果，有些人心情不好的時候會去大吃一頓、或是去看電影、玩線上遊戲、看武俠小說、打麻將…等等，都會讓心情暫時好起來，之所以選擇不同的活動類型，是因為每個人的資質、條件不同，某些活動比較能讓他進入那種專注的狀態中。

在各種讓我們心情愉悅的活動中，顯然「運動」是一個比較好的選項，因為運動讓我們健身又「健心」；騎單車又是我個人認為最好的「健心」運動，道理很簡單，因為它持續的時間長，能讓我們心情愉悅的狀態維持得更久一些！

昨天我騎單車到三芝，出門時心裡就不去想、什麼時候一定要騎回來、幾點要開店、路途有多遠等等閒雜問題，就當作自己是「天地一廢人」，沒有什麼事情等著我去做…..。過了登輝大道開始飄雨，我意識到雨滴，但是只是專心騎，上坡用力衝、下坡注意坑洞、側風來小心不要被吹歪…..，所以既不覺得冷、也不覺得雨一直在下，直到進了三芝的7/11，買了咖啡出來，才比較注意到、喔！雨不小，還蠻冷的！

上頭我們說「原來揮之不去、不斷困擾我們的煩惱、憂慮都暫時被『放下了』」，那麼，

是誰抓著不放？又是誰放下了？

放下的是外頭的東西？還是裡頭的東西？

是它們來找我麻煩？還是我自己緊抓著那些東西不放呢？