【簡單生活單車坊】年節後簡單減肥四法則

 

您過完年胖了嗎？
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甭擔心。簡單減重四法則。
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1. 年節期間，吃多動少，肝醣存量保證爆表，尤其是車友們的肝醣倉庫都蠻大的。只待恢復正常上班工作，肝醣存量立馬少一半，譬如少了200g，200g的肝醣還帶了800g的水分，所以體重會神奇般的在一兩天內減少一公斤以上無誤。
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2. 法則一：少吃碳水化合物。過完年一週內，飯量減半，或是晚餐不吃碳水（飯麵餅乾....）更好，讓身體盡量去燃燒過年期間堆積的脂肪。
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3. 法則二：一週內，不吃任何含糖食物或飲料，堅決不讓身體堆積新的脂肪。
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4. 法則三：一週內，晚餐後～早餐前，絕對不吃任何東西，不喝任何飲料。
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5. 法則四：睡飽。每天睡足9小時，睡眠可以美容，更可以減肥呦。
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