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| 以往淡金團騎大都衝到金山就回頭，今天折返點改成翡翠灣 |
一個過著簡單生活，追求誠實、正直、專業與實惠的單車店家部落格！單車幸福生活家 【專業維修保養服務】
2015年3月31日 星期二
2015年3月26日 星期四
【簡單生活單車坊】（新手教室6-1）如何以最簡單的方式訓練有氧耐力？
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| 「完全有氧」＝「不張口」、「不能喘」、「不要喘」，嚴禁「爆心跳」 |
這篇小文將介紹非常...非常簡單，也非常...非常重要，但卻是天大...天大的秘密！
2015年3月22日 星期日
【簡單生活單車坊】FACEBOOK 到底臉書哪裡讓你不快樂？
臉書真好玩，尤其社團的功能更是棒！
那麼，除了後悔交了一些跟我一樣，每天、經常、時時刻刻「轟炸」你的臉書朋友外，臉書到底有哪些地方可能讓你不爽呢？
【簡單生活單車坊】（新手教室5-2）為什麼平衡練習對爬陡坡很重要？ PART III 如果用卡鞋拉呢？
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| 這個題目店長刻意Cook一段時間... |
在這個題目的第二單元，我們曾經提到：
「當右踏板在3點位置時，左踏板在9點鐘位置，距離能出力的12點到1點的位置，還有一段空窗期，當迴轉速越慢時，這段空窗期就會越長。如果我們的低速動態平衡不好，就必須落馬，或者就是靠三點方位後繼續出力來維持平衡，浪費力氣直到騎不動為止...。
『低速平衡』練習就是要幫助我們順利度過那段動力的空窗期。」
2015年3月21日 星期六
2015年3月18日 星期三
2015年3月17日 星期二
【簡單生活單車坊】（新手教室6）為什麼有氧耐力很重要？
一般專家或專業書籍在談有氧耐力時，通常都是幾句話帶過去，建議的訓練方法也都很簡單。
這容易使人產生一種誤解，認為有氧耐力沒什麼，所以大家寧願花時間練習爬陡坡，花時間練習「間歇」，也沒聽過幾個車友說在認真練習有氧耐力的。
2015年3月16日 星期一
2015年3月12日 星期四
【簡單生活單車坊】（新手教室5-1）為什麼平衡練習對爬陡坡很重要？ PART II 三點之後不出力
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| 2011年店長在昆陽坡牽車 |
如果您看了PART I：（新手教室5）為什麼平衡練習對爬陡坡很重要？
或許您會有以下疑問： 爬陡坡時，當我退檔後，轉速沒變快啊，而是越來越慢，慢到最後就停下來了。而且，當我的迴轉速很慢的時候，我的心跳還是很高啊！
【簡單生活單車坊】KHS FLITE 760 碳纖公路車 超值力大分析 ！
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| 白色款拉黃線條，別有味道！ 說它超值不是亂說的，T700 碳纖材質，經美國KHS廠隊認可的車架幾何，不但好用，還是有史以來跟Ultegra 性能最接近的105 5800 11速系統，最後加上KHS功學社完善、負責的售後服務系統， 這樣的組合，建議售價NT$41,900，真的打燈籠都找不到啊！ |
【簡單生活單車坊】「小巷感恩、大街惦惦」？
前兩天報載，民進黨發言人徐佳青在美國演講時，抨擊前總統陳水扁收受營造業獻金云云，引起扁家與黨內撻伐，事後徐小姐在臉書上道歉，據聞，阿扁拒絕她的道歉，說徐是「大街罵人、小巷道歉！」
2015年3月10日 星期二
2015年3月9日 星期一
【簡單生活單車坊】 責任與榮譽！ I Carry...
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今天週一，我還在休假，登山車騎上竹子湖、冷了，滑下來到前山公園
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I Carry...I Carry...，最近常聽到兒子吼著這句不太像英文的英文，心想應該沒這個說法，但又想，語言本來是約定俗成的東西，沒什麼大學問，說不定這是最新的說法也不一定...！所以，也就沒糾正他。
2015年3月7日 星期六
【簡單生活單車坊】 誰是傻子！？
我家隔壁「YES咖啡館」，咖啡讚，老闆老闆娘跟我年紀相仿，超有人情味，跟客人處得像朋友一樣。
我們兩家的庭院只隔一道矮牆，上頭擺一行木格子花牆。
我每天開店前，總要花些時間打掃庭院，澆花撿草什麼的...
【簡單生活單車坊】 歡迎車友 擇期參加我們的俱樂部團騎！
2015年3月起，我們會每隔一週開放歡迎一般車友參加我們的團騎。（均會提前在Blogger跟臉書粉絲專頁公佈）
如果您想找人陪您騎車，或是您在找一群志同道合的騎車夥伴，歡迎您擇期參加。
2015年3月6日 星期五
2015年3月3日 星期二
2015年3月1日 星期日
【簡單生活單車坊】 2015/02/28 團騎雲霧繚繞巴拉卡
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| 威廉老哥可是好久不見了，前些日子他爬陡坡時摔車，休隱了好一段日子，終於復出了，真是恭喜康復！ 鱸魚大也是稀客，因為週六他固定要帶尊翁去馬偕治療，所以難能參加團騎！ 頭哥剛跟嫂夫人環島回來，本來說是能來參加這趟巴拉卡，終究還是難敵睡蟲！ |
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