【簡單生活單車坊】想復出騎車，但是好喘，怎麼辦？！

久沒騎的車友復出的最大障礙就是受不了那個喘。爬坡喘，平路拉高強度更喘。快速恢復的方法：一週兩次（45歲以下）間歇訓練。

方法一：找一條200-300公尺長的緩坡，充分熱身後、全力衝刺，結束後讓心跳回到110左右，然後重複，這樣6趟後就可以回家了，一週兩次，兩週後見效，首先騎車不會那麼喘，喘完後的恢復也比較快。

方法二：就去騎一條上下起伏的路，譬如北海岸的淡金公路，凡是碰到坡就全力衝刺，凡是平路或是下坡就超慢騎讓身體休息恢復，來回都這樣。一週一趟淡金來回就足夠了。