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| AM05:30從簡單生活開車到新店北新路，06:26開始騎，經碧潭大橋、安康路、一路騎到三峽、轉台七乙、約08:20到達北橫公路台七線入口！ |
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北橫公路入口的7-11
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| 08:50 站在羅浮大橋上，後面是復興大橋 |
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| 騎到這裡應該算徹底暖身完成 |
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| 10:10 羅浮大橋到巴陵大橋這段路雖然起伏多，但是坡度不大， 兼以一路上上下下，其實算好騎！ |
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大頭上週六才騎完拉拉山挑戰賽，今天來「排乳酸」
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| 11:33 從巴陵到四陵這連續10公里上升，配速不當的話，真的是要命...哈！ |
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| 北橫制高點：四陵、海拔1170公尺 |
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| 大頭今天騎得很輕鬆 |
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| 11:43 桃園、宜蘭交界處 |
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| 騎到這裡開始輕鬆了，往後到明池，只有幾個短坡了！ 坡不怕陡，怕長！ |
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12:04 照例拍一下，跟孫悟空一樣，要證明自己來過
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往後到北宜入口，有74公里的下坡路跟平路
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12:36 台七線77公里處。拉霸的地方一樣要拍一下！
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| 瞧大頭滿意的 |
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| 777，祝君中大獎 |
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明池出發34K後，13:50 到達第一個超商，泰雅大橋旁的中油附設便利商店！
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| 沒什麼好拍還是要拍一下 |
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| 14:40 宜蘭市 |
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| 15:33 北宜入口的商家 |
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| 這家小店叫松茂飲食店，是專門服務往返北宜公路的菜車 |
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17:23 天黑前剛好到坪林
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都累了！桌上的東西是重機隊吃的、我們只有一碗！
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想到這一日雙北騎到只剩坪林到海倫咖啡的10來公里，爽爽爽！
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PM06:55回到早上的出發點！Ya! 完成了！
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我們騎的一日雙北，全程217公里，耗時12小時29分鐘。
人生本來沒有什麼大了不起的東西，你掙得了萬貫家財、娶了18個美嬌娘、搶到了萬人之上的權力，那又待如何？不消數十載，人去樓空，荒煙蔓草，枯骨一堆，...........爽與不爽都是你自己一個人的事，與他人何干！？
就說像我們做個小人物吧，不做害理的事情，不為了私利詬陷算計他人，敢為朋友仗義...，偶而挑戰自己一下自娛，那個快樂真是難以言喻！
雖然終究還是自己一個人的事兒！總是理得心安！
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