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| 在PART I 已經說明最常見原因：座墊高度太高。 |
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| 古早農村的踏水車 （照片來源：網路） |
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| 健身房常見的所謂「運轉機」
座墊已經降低到合理高度，為什麼我的踩踏迴轉還是不用多久時間就會停下來？
原因是：你用力在踩。
騎單車不就是應該用力踩踏嗎？不是腿越出力，跑得越快嗎？
試想，我們走路的時候，有刻意用力抬腿往前跨嗎？除了軍中踢正步，其他時候應該沒有。
沒錯，我們走路的時候並沒有刻意去踏出，騎單車的時候也不需要刻意用力去踩踏，一旦刻意，通常是股四頭肌會快速疲勞，然後我們就會想停下來。
不刻意踩踏，難道曲柄會自己轉嗎？
當然，一開始要在踏板上用一些力量，之後，就可以盡量利用我們的體重去騎車，當不刻意使用某個肌肉群去騎車時，迴轉就容易長長久久。
那要怎麼做才能「利用體重騎車」呢？
請看照片一，古早農村踩水車，踩過的人一看就懂了，人們以將重心輪流放在水車的踏板上的方式，利用自己身體的重量去踩水車，讓水車不斷運轉。
再看照片二，如果沒踩過水車，甚至也沒看過水車，那麼健身房的運轉機也能模擬類似的效果。
當然我們可以刻意出力去踩，但那通常是剛開始、或是需要再加速的時候，一旦速度到達一定程度，我們所做的只是輪流將重量放在踏板上就夠了，運轉機就會持續運轉。
試試看，會了，騎車就變得很開心喔！
這也是山女魚學校所稱的「夢幻的永久裝置」
用腿力騎車
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利用體重騎車
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