【簡單生活單車坊】爬坡有要領嗎？

爬坡要快，條件太多了，不是人人可及。

但是要享受爬坡的樂趣，卻是人人辦得到。

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1. 先練好平衡感（山女魚8字繞圈）。平衡感越好，越能讓我們在極低速的情況下保持平衡，這樣，我們不擔心定竿，不會因為平衡不好、緊張亂出力踩而爆心跳，這樣，即使爬得很慢時，也能從容地享受沿途風光。

2. 控制心跳不超標。只要心跳不超過乳酸閥（簡單講不要太喘），我們就有餘力慢慢爬。每個人能力不同，只有自己知道自己的實力，「PACE, NOT RACE」掌握自己能完騎的步調，就能享受爬坡的樂趣。

3. 不輕易放棄。如果因為種種原因而爆了、累了，在安全的前提下，再慢也要騎完它，ENJOY 自己的錯誤帶來的痛苦，這樣就能同時建設我們的心理跟身體。持之以恒，慢慢就能享受爬坡的樂趣。😍

4. 「多堅持5分鐘」。遇到自己爬不動的坡，多堅持5分鐘，然後我們的身體就會一次次慢慢地適應，「找到出路」。平路進步的方法也是「多堅持5分鐘」，時速40，原來只能撐5分鐘，現在再多撐個5分鐘，慢慢，40就會變成我們的實力。
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講起來，騎車車跟做事的方法好像是沒有兩樣的。