【簡單生活單車坊】重踩有什麼不好？！

重踩的問題在山路比較不明顯，但是一到平路就會吃虧。

山路需要比較多向下的力量，重踩一般在3點鐘方位後還在出力，這對爬山，尤其是陡坡，影響不大，反而比較不喘，唯肌肉還是容易疲勞。

到了平路，迴轉時需要比較多向前的力量，三點之後幾乎不該出力了，重踩所造成迴轉時向下的力量不但都變成多餘的耗損，甚至會拖慢了加速的進程...。

照片是2013年用VR700鋼管車，以34對11，後來改用50對15，練習重踩，一路從行義路騎到前山公園。那年武嶺成績果然有進步（比前一年進步40分鐘），但是平路速度反而變差了！所以之後就放棄了重踩的習慣。

所謂重踩是指平路大約低於75轉，山路大約低於55-50轉以下的迴轉速騎乘。

疑問：長程的話還是會刻意降低迴轉速，避免心跳太快提早掛點，而且太輕踩身體的重量會放在屁股和肩膀，這個好像很難取捨？

回答：身體向前傾，敢把重量放在煞變把上，重心就會前移到踏板。長程迴轉速會低一些，騎長程北高平均也降到82轉上下，那很正常，因為就體力調配的經濟性而言，75轉-80轉是比較好的，當然也會慢一點，但是慢一點...休息時間也會短一點...，所以說經濟性比較好！！

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