所有阻礙環島的因素當中，屁股痛時常是名列前茅的，因此一個好座墊是十分值得投資的。為了不讓這種事情發生，許多人會以為又軟又大的座墊會是救星。大錯特錯。單車座墊並不是沙發，坐在上面的雙腿可是超過你想像地頻繁運動著，太大、太軟的座墊馬上因為摩擦而開始不適了。
其實經過了一段時間的騎乘之後，臀部肌肉會逐漸結實，這時候看起來很硬會痛的座墊就變得舒適多了。這指出了一件事情：好座墊+好臀部＝舒適的騎乘感受。我們必須訓練自己來呼應它，這是單車有趣的地方。
硬一點的坐墊比較好為何比較好？因為它會支撐坐骨而較不會壓迫到會陰部血管，目前許多座墊的設計多著此方向進行：恰好的硬度與寬度用來支撐坐骨，而中間的地方下凹或鏤空，甚至代之以特殊材質。
除此之外，偶爾站立騎乘或是設定騎乘距離，安排下車休息。這些都和選擇一個好座墊一樣重要。
資料來源：單車誌
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