【簡單生活單車坊】騎單車如何保護膝蓋？

1. 用輕鬆的齒比，迴轉速介於60-70之間，慢慢熱身15分鐘後才能開使用力騎。

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2. 不要重踩。迴轉速保持在平路80-110、爬坡盡量不低於70。

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3.  膝蓋附近的肌腱很接近皮膚表層，當氣溫低於攝氏18度時要保暖，穿長車褲或是加上腿套，以免受傷。