早上七點出發，經行義路上陽明山，陽明書屋那段路不會太陡、又涼快！途經一處叫「觀瀑台」的地方休息，結果樹長得太大遮住了、看不到瀑布，沒想到詹帥和施大....竟然就在那兒製造起瀑布來了！
快到竹子湖的時候，詹帥發生Hunger Knock，突然失速、幾乎無法繼續騎，還好一對在地老夫妻開了家雜貨店，詹帥買了一陀東西、就地「起義」、吃將起來，而且.....吃光光！
我問詹帥，你吃過早餐嗎？他說吃過ㄝ，哈哈哈、我們笑翻了，小孩子就是能吃！照片裡的東西不是全部喔，他小子已經吃完一堆了！
那邊吃的一塌糊塗，這邊施大恍若未聞、自顧自地拉起筋來！我們這團真的是肉腳包子團！！
終於騎上小油坑（陽金公路制高點）！突然大頭出現了！原來他昨天鬧肚子，睡過頭了！所以遲到、ㄝ....但竟也追上了，您瞧我們這團肉腳到可觀的程度！
施大要感恩大夥兒，不是我們這麼逼著他，不知他老大哪天才騎上來！？
ㄝ....既然上來了，當然立刻要求拍照存證！
有兩位先生上山一條蟲、下山一條龍，快如電、急如風，就為了想趕快到7/11吃肉粽！
詹帥帶了一堆莫名其妙的東西！偏偏要找的時候又找不到！
大頭實力雄厚！一派輕鬆樣！但是他只有那輛 KHS TA-50T 旅行車，我們該讓他去騎鹿場嗎？
會不會太便宜他了啊！
酒足飯飽、該回程上路囉！
從金山上陽金公路，施大又開始直喊著：「我不行了、我不行了啊！」
大頭還是那付輕鬆樣子，好像他是騎摩托車上來的一樣！
詹帥騎法不對，雖然年輕、才15歲，但是也漸露疲態！
終於回到小油坑，今天TUAA有賽事、從萬里到巴拉卡，所以沿途碰到好多車友！今天也是今年最像春天的一天！天氣好到爆啊！
一堆車友剛比賽完，在小油坑涼亭休息，我只能站在附近休息囉！
終於他們一呼而散，我的戰駒 KHS K35，今天的表現真得沒啥好挑剔的了！
詹帥接著到，大頭、施大也到了，施大還是要喊：「我不行了！我不行了啊！」
我當沒聽到，一點都不同情他，反正他一路都是那麼叫著，不也騎回來了！
這天，小劉去騎大雪山！
- 留言者: 山林鹿
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- 日期: 2010-05-03 16:13:14
可是用童軍繩拉大家上山，說不定比較實際一些！
[版主回覆05/03/2010 21:46:00]自助天助！請裝電力小馬達！
- 留言者: bennyshih
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- 日期: 2010-05-03 12:57:11
,當然需要警車旁邊戒護
這是非常光榮,小劉總統萬歲ㄝ
[版主回覆05/03/2010 13:01:07]......
- 留言者: 小劉
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- 日期: 2010-05-03 12:45:26
[版主回覆05/03/2010 13:01:41].......
- 留言者: bennyshih
- Email: bennyagl@gmail.com
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- 日期: 2010-05-03 12:40:08
這是看了差一點脫窗所找到的小劉照片
[版主回覆05/03/2010 13:00:22]............
- 留言者: 小劉
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- 日期: 2010-05-03 12:10:27
」，我也聽過一位高手跟我講過，抽筋表示你肌力又晉級了，所以各位只要不受傷，抽筋是好事，但要好好處理後續暖身動作；校長說，激烈運動之下，筋肉會變粗變短，所以要適時休息、暖身、拉筋，否則嚴重的話會斷掉
[版主回覆05/03/2010 12:59:35]........
- 留言者: 小劉
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- 日期: 2010-05-03 12:01:28
，不講的原因，是因為沒計時晶片，整個車隊都在輕鬆騎，把注意力放在練車，出力點、轉彎切入時機…等等，覺得沒什麼好講的，講的話怕外人逛到這部落格覺得「小劉不過如此」，覺得這成績不錯的，又會認為「臭屁臭屁」最後一張照片，根本就是Benny的招牌動作，「我不行了！我不行了啊！ 」是口頭蟬
[版主回覆05/03/2010 12:09:21]
小劉是誰？誰是小劉？
小劉在哪裡？
你替他擔心什麼？
- 留言者: bennyshih
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- 日期: 2010-05-03 01:08:37
我已在貴部落格中有留言,也希望各位前輩能指導我騎車的相關資料
小劉恭喜你又完工了大雪山賽事
,奇怪你沒有提到完工時間及名次
當然能靠自己的力量騎上小油坑是無比的興奮
,因為之前都是只到陽明書屋就曾一次到了竹子坑路口腿酸腳軟
更別提要往上看到坡坡相連臉都綠了一半
,雖然曾經從關渡到金山再向上往陽金公路奔去結果還不到馬槽就兩腳先後抽筋
,我大約記得是下午兩點多然後半騎半牽上小油坑已經是四點將近五點,如此慘痛經驗叫我
怎麼敢挑戰必儘還沒準備好體力及耐力,本想訓練一段時間再上
在店長鼓勵下挑戰上下陽金,雖然不竟理想的成果
但也是難忘的回憶[版主回覆05/03/2010 09:55:27]什麼不盡理想，很棒了啦！
- 留言者: 主教
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- 日期: 2010-05-02 21:28:19
施大好像一直為膝關節痛所困擾，不妨請施大來小弟的部落格留言，小弟有些心得可以提供他參考。
[版主回覆05/02/2010 21:35:24]
施大看到了吧！您看祖教官多關心您的腿！
沒看到的話，我明天再提醒你囉！
- 留言者: 阿憲
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- 日期: 2010-05-02 20:20:30
是台灣品牌aster racer 車架是43
搭配入門等級sora
我破框都是不同輪組..............><
我還打算鹿場要騎管胎輪組
老天爺保佑，別給我破胎
[版主回覆05/02/2010 20:58:42]
我看了一下01的分享文，車子看起來蠻美的！
應該很超值！其實以台灣單車業的能力，只要有良心都能搭出好車來！給阿嘉拍拍手囉！
太玄了，您還是要好好檢查一下原因，然後分享一下！
- 留言者: 小劉
- Email: stanleyliufan@yahoo.com.tw
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- 日期: 2010-05-02 18:42:46
，但後面兒童座椅可不能坐人，否則陡坡肯定會翹孤輪往後翻benny終於騎單車上小油坑，怎樣，跟開車上去的感覺不一樣吧，風景有沒有變的比較好看
[版主回覆05/02/2010 21:02:06]..........
- 留言者: 小劉
- Email: stanleyliufan@yahoo.com.tw
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- 日期: 2010-05-02 18:14:48
大雪山高度雖然是小油坑的三倍(不到)，但困難度沒想像中高，我倒是覺得有點像是陽金3P裡的第2P，因為沒有第3P冷水坑那種變態陡坡，全程不用抽車，起點到終點只有43公里，要不是鞋帶被捲入大盤(又多了一個上卡的理由了)，還可以不落地完賽，因為坡不陡，沒晶片計時不用競速，維持高迴轉速就不會累，這次屬休閒騎，住宿、參賽費用有人出，還有專車接送，賽事中學到不少東西
當天早上拿到貼紙，大家一致反應 「啥！沒晶片
」，後來還廣播倒數，六點一到馬上出發，還以為 沒計時咧，結果竟然是人工寫「個人成績」(AM6點起算)，下次參加這比賽，記得拿到貼紙後，一定要排到最前面，因為即使排在最後方，一樣都是六點開始計 算成績，而且還要被一堆人阻擋，不過主辦單位管制措施做得很好，一路到終點，途中汽機車非常非常少，這賽事最危險的是有一個黑暗的隧道。這 一天天氣非常好，只有清晨會冷，太陽出來後就很溫暖，幸好沒下雨，否則完賽後，要下滑四十多公里，那就太危險了，光是滑回平地，恐怕會跟上山時間一樣 慢，而且虎口恐怕會再暴一次。
昨天因為感冒而狀況不佳，前一天才請假去看過醫生，擔心影響比賽，我還請醫生開止瀉、鼻塞、發炎特效藥、支氣管擴張劑(都另外放)，醫生還跟我談了十幾分鐘，問我「真的還是要去參加比賽嗎」， 高山空氣較平地稀薄，鼻塞、發炎的情況下會很喘，講得我自已都覺得參加這場比賽可能會掛掉一樣
，所以請我老婆幫我保5月1日意外險，結果當天早上接過號碼貼紙， 「什麼，沒晶片」，害我前一晚就開始興奮，比賽前只吃白包不敢亂吃特效藥，但竟然在騎到終點後，感冒症狀完全不見，全好了感謝賽事中熱心的警察，終點前大約三至四公里，我因為騎乘時拿面紙不慎掉了，警察先生騎機車下坡時看到，立刻幫我撿，還騎到我前面，結果我沒接好掉了一次，他說會幫我撿叫我繼續騎，警察先生再一次停在我前面，後來又被我「打」掉了，趕快邊騎邊大聲說「沒關係，那包面紙不要了，真的很謝謝你」，為什麼香蕉我兩次都接到，面紙就接不到
[版主回覆05/02/2010 21:01:20]
你呀！把比賽看得太 serious了！什麼要比賽就什麼病都來，比完了就都好了！？
哇噻！還保意外險，你的錢都花在這個上頭啊！？
- 留言者: bennyshih
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- 日期: 2010-05-02 17:01:11
我要申冤,我有如六月雪的竇娥你們不知哇規辛骷拍料料
正所謂這裡痛那裡也痛而且都是騎車的重要加斯,正如是金玉其外敗絮其中
大頭你不知疾病纏身的苦處,到醫院檢查都說沒有問題
可是就無法跑步及上下樓梯, 剛好有一,兩種運動可選擇
1.游泳2.單車 慢慢的適應騎長途讓腳習慣,正好因買中古登山車認識
店長隨後泡在店裡砍大山觀摩組車修車,最近因騎過300K興趣大增
雖能力有限但也適度增加訓練強度,就像店長說不是他逼著我上大概
是遙遙無期,剛好一句話欠操
大頭游刃有餘你應該換一台公路車挑戰小劉或店長,這次你也是非常
辛苦淡水來回又上下山真佩服
詹帥你還真厲害累了倒頭就睡,我累過頭反而無法入睡,ㄟ詹大俠下次
騎車小心一些注意跟車距離在你後面都為你捏把冷汗
至於店長嗎大恩不言謝
[版主回覆05/02/2010 17:56:12]
我看我們需要開一個減肥消肚班，每天慢騎30K，心跳抓在有氧值內，學小許2個月少10公斤！
- 留言者: 阿憲
- Email: cheng197628@yahoo.com.tw
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- 日期: 2010-05-02 16:42:27
今天跟阿中、阿嘉、韋昌、黑人五人去五分山3p練習
阿嘉今天騎新車，也是才騎完汐平就說要回家了
最後也是順利騎到五分山
我中間接到電話，先行回家
下午打算在騎上汐平山頂迎接他們
但是又破胎了！！
最近怎麼常常破胎............
打氣桶又壞掉
最後只能等阿中們下山回來解救我............
[版主回覆05/02/2010 17:54:12]
阿嘉騎什麼車啊？很好奇，因為我看過低於44cm的公路車後輪都快跟座墊一般高，實在怪怪的！
不過這是個人喜好，阿嘉爽就行囉！
650晚點會出彎把，上管會趨近水平，應該很有賣頭，650C+大盤52/42/30+飛輪12/27＝無敵正統公路車了。比那個裝登山車大盤飛輪的、應該不輸了！
同一輛車常破胎嗎？那就是怪事了！會不會輪框有走鐘？
- 留言者: 山林鹿
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- 日期: 2010-05-02 13:28:31
幾乎都是用踝動式撐完的
騎完後，深深覺得小劉的3P路線真是不簡單
回家後女王一看到我就說：「怎麼這一次看起來比較累?」
可見得身體是騙不了人的，一日上下坡加上來回淡水石牌
也是一百公里上下，不過總算有練到的感覺
這樣去騎鹿場也會比較有信心一點!
店長-用一半的力氣讓我們，我看鹿場您大哥還是騎公路車去挑戰好了
詹帥-回程上小油坑時，我一路跟在你後面，騎車還是小心一點好，年輕有本事，相信只要用對方法成績會大大進步的
施大-其實首先應該先克服心理障礙，以你老的「漢草」這樣完成已經是很直得鼓勵了，膝蓋會習慣性的痛，可能要注意一下平常的站姿與走路是不是有不平衡或者過度施力所致，另外就是你那休息時的高壓腿動作可能也需要注意一下
下週再接再厲吧!
[版主回覆05/02/2010 17:50:11]
3P的確不容易，我們今年一定要去挑戰的啦！反正那麼近！
我只用三成力氣，您怎麼說我用5成啊！
其實我也盡了八分力了，再次跟大家推薦心跳表和轉速表，在長距離爬山時，可以幫助配速和配「力」，不然笨笨騎、胡亂衝，坡還沒爬完，力已經放盡！
以我騎車密度之頻繁，其實進步很有限，所以決定讓飛輪班操一下，包括進階班喔！
- 留言者: 腦殘
- Email: side59420@yahoo.com.tw
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- 日期: 2010-05-02 08:24:44
昨天 回到家~ 洗完澡4點多 睡到現在 這依次路線真不錯ㄚ~ 感覺只有從金山回來那段的長緩坡 令人
施大下坡的速度真是驚人 不愧是重力加速度
施大膝蓋的傷該檢查一下吧!
[版主回覆05/02/2010 17:45:45]
您真是一條
漢子！能吃能睡！
下次不准再騎在中線附近，太危險了！安全帽要綁好、安全第一！
- 留言者: bennyshih
- Email: bennyagl@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-05-02 02:33:43
(他們都是CT盤或三盤的旅行車早知道騎登山車)累的像四條腿動物直吐舌頭
不過為了紀念我第一次上小油坑擺了自以為帥氣十足的pose請店長照相記錄這一刻
隨後下陽金公路這一段非常愉快因為在我的體重和萬有引力的招呼下飛快滑下山
時速最快達到65沿路坑坑洞洞光煞車就震的手發麻
然我們的小帥哥詹帥不畏車震一馬當先衝下山真是好漢子
在金山最大的7-11休息順便採購補給,店長說我們進度落後且太陽太大如果走三芝的話
會曬成人乾所以要走回原路,我立即用哀怨的眼光看著大家是否能改變決定
駁回意見抗議無效,只好硬著頭皮沿著標線埋頭苦踏在奪命長坡就休息了兩次
店長說下次的休息點是馬槽,再次上馬走人一路使上吃奶之力以龜速前進
果不其然又被海放隨後右腳膝蓋隱隱作痛不敢出力便用左腳加強重踩
到了馬槽看不見人影便知臨時改了地點小油坑,這時左腳也在抗議就在冷水坑那裡趕緊休息
下車牽一段待狀況解除再上車,當望見小油坑時右腳膝蓋罷工
只好一拐一拐的牽車走上去還好已經到達最高點不用繼續拼命踩
,下山還是一樣發揮我的長處一路滑下去,到山下榮總附近又是痛苦的開始右腳已殘每踩一次便痛入心扉
這一次團練讓我記憶深刻實在痛快淋漓,待我傷好再來挑戰吧
[版主回覆05/02/2010 17:43:15]
相信施大的座墊高度調低些後，膝痛問題應能解決！
如果換上CT盤，應該會騎的比較寫意。朋友相交貴在真誠知心，大夥有原一起騎騎車都是緣分、也是暢快！
每個人騎車都是從爬不動開始的，有人陪我們爬、不亦樂乎！詹帥小我們30歲以上，竟然也跟我們攪和得跟真的一樣，也算忘年之交，可惜詹爸星期六沒來，不然多一個人哀哀叫，豈不更爽乎！
惜惜惜惜、不痛不痛，加油、加油！我替你老婆講幾句！
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