【簡單生活單車坊】耐力、乳酸閥、與最大攝氧量之間的關係！

在我的　BIKE　SETTING　之下，似乎功率與自我感覺是如此的關係。
這個直覺似乎還有些道理


Endurace= 90% hip muscles-hamstrings +10% Quadricpes
Lactate Threshold= 70% hip muscles-hamstrings+30% Quadricpes
Vo2Max = 50% hip muscles- hamstrings + 50% Quadriceps




簡單譯：

耐力 = 90％ 臀部膕繩肌腱+ 10％ 四頭肌

乳酸閥 = 70％ 臀部膕繩肌腱+ 30％ 四頭肌

最大攝養量 = 50％ 臀部膕繩肌腱+50％ 四頭肌



簡單註：

關於VO2max，請參考：http://www.wretch.cc/blog/firstpro/10892959

乳酸閥：使乳酸開始堆積的強度。在乳酸閥值以上運動，或者說是做無氧運動時，持續時間會大大縮短。

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• 留言者: 小許&雯雯
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• 日期: 2011-02-27 16:38:11

這種比賽才是我的味...雖然我只是看...
[版主回覆02/27/2011 19:18:39]我們都是.......看囉！騎車時，偶而發現四下無人，腦海裡想像一下那畫面、然後跟著東施效顰一番，自得其樂而已！