【簡單生活單車坊】公路車的最適騎姿

公路車的最適騎姿

1. 測量胯長：穿襪或光腳靠牆站立，兩腳掌微張與踩踏時同寬，胯下夾住一支水平尺（或一本書），形同騎坐在座墊上的壓力。即可量出胯下到地面的垂直距離。

2. 測量身長：靠牆而坐，挺胸，將整個背部貼緊牆面，特別是臀部也要緊靠牆壁。椅子平面到喉結下方鎖骨V型凹處即為身長。若沒有如圖的移動尺可用，可利用折尺加上鉛筆輔助。

3. 測量手臂長度：請站直，肩膀放鬆，雙臂自然下垂，雙手握拳。量肩骨到拳面的距離。用附有垂直尺的折尺來丈量比較精準，折尺最佳。

座墊高度H座墊高度即由B.B.軸心點到座墊平面的距離。H質大小會直接影響到腳踩力量之大小。H=0.885 x 胯長。因踩踏方式不同，會有正負10mm的誤差存在。

座姿長度L座墊鼻頭到車把中點的距離L，主要決定背部向前傾的角度。

L=N x 【（身長+手臂長度）-（0.95 x 座墊長度）】。

˙非常佳的運動座姿: N=0.545

˙一般運動座姿: N=0.535

˙長途騎乘座姿: N=0.520

特殊的座墊（如鼻頭太短者），則不適用。